Albondigas à la sauce piquante
Weight Watchers: 19 smartpoints / part
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Ingrédients (4 personnes)
- 400g d'échine de porc
- 80g de chorizo doux
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de persil
- 200ml de lait
- 1 oeuf
- 400g de pulpe de tomate
- 100g de mie de pain
- 150ml de vin blanc sec
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de piment en poudre
- Sel et poivre
- 200 g de riz non cuit
- 130g de petits pois
- 2 dosettes de safran
- 2 cuillères à soupe de farine
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C.
- Couper le chorizo en très petits dés.
- Le dégraisser pendant 3 minutes dans de l'eau bouillante.
- Peler un oignon et une gousse d'ail.
- Faire bouillir le lait.
- Couper la viande en cubes et la hacher au mixeur après l'avoir dégraissé au maximum.
- Faire tremper la mie de pain dans le lait bouillant puis l’écraser à la fourchette.
- Dans un saladier, réunir la viande hachée avec le chorizo, la mie de pain, l'oignon et l'ail, le persil, l'oeuf entier, le sel et le poivre.
- Mélanger énergiquement avec une fourchette.
- Façonner des boulettes avec vos mains et un peu de farine.
- Déposer une feuille de cuisson dans un plat allant au four.
- Déposer les albondigas dans le plat.
- Les mettre à cuire pendant 10 – 15 minutes en les retournant régulièrement.
- Les retirer du four, réserver.
- Peler et hacher l'oignon et l'ail restants.
- Les faire blondir dans une poele anti-adhésive.
- Verser la pulpe de tomate, le vin blanc, saler et poivrer.
- Ajouter le piment et laisser mijoter 5 minutes, puis ajouter les boulettes.
- Laisser mijoter doucement pendant 30 minutes.
- Pendant la cuisson, cuire le riz avec le safran ainsi que les petits pois dans une autre casserole.
Publicité