Albondigas à la sauce piquante

Publié le par Sandy

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Temps de préparation: 30 minutes

 

Temps de cuisson: 30 minutes

            Ingrédients (4 personnes)

  • 400g d'échine de porc
  • 80g de chorizo doux
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à café de persil
  • 200ml de lait
  • 1 oeuf
  • 400g de pulpe de tomate
  • 100g de mie de pain
  • 150ml de vin blanc sec
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de piment en poudre
  • Sel et poivre
  • 200 g de riz non cuit
  • 130g de petits pois
  • 2 dosettes de safran
  • 2 cuillères à soupe de farine

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Couper le chorizo en très petits dés.
  • Le dégraisser pendant 3 minutes dans de l'eau bouillante.
  • Peler un oignon et une gousse d'ail.
  • Faire bouillir le lait.
  • Couper la viande en cubes et la hacher au mixeur après l'avoir dégraissé au maximum.
  • Faire tremper la mie de pain dans le lait bouillant puis l’écraser à la fourchette.
  • Dans un saladier, réunir la viande hachée avec le chorizo, la mie de pain, l'oignon et l'ail, le persil, l'oeuf entier, le sel et le poivre.
  • Mélanger énergiquement avec une fourchette.
  • Façonner des boulettes avec vos mains et un peu de farine.
  • Déposer une feuille de cuisson dans un plat allant au four.
  • Déposer les albondigas dans le plat.
  • Les mettre à cuire pendant 10 – 15 minutes en les retournant régulièrement.
  • Les retirer du four, réserver.
  • Peler et hacher l'oignon et l'ail restants.
  • Les faire blondir dans une poele anti-adhésive.
  • Verser la pulpe de tomate, le vin blanc, saler et poivrer.
  • Ajouter le piment et laisser mijoter 5 minutes, puis ajouter les boulettes.
  • Laisser mijoter doucement pendant 30 minutes.
  • Pendant la cuisson, cuire le riz avec le safran ainsi que les petits pois dans une autre casserole.
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