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Salade complète à la mangue
Weight Watchers: 3 smartpoints / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (2 personnes) 200g de mâche 1 mangue bien mûre 1 bocal de germe de soja 2 pommes de terre 40 g de jambon de parme 1 cuillère à café de moutarde...
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Pains lardons et comté
Weight Watchers: 3 smartpoints / part (22 pains de 50g) 2 smartpoints / part (36 pains de 30g) Temps de préparation : 15 minutes Temps de repos : 1h15 Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (22 pains de 50g ou 36 pains de 30g) 500g de farine 80g de...
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Cheesecake léger
Weight Watchers: 1 smartpoint / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 - 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 250g de fromage blanc 0% 50g de yaourt nature 0% 2 oeufs 1 ½ cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de sucre „Pure...
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Tarte fine tomates et thon
Weight Watchers: 1 smartpoint / part Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson: 35 minutes Ingrédients (4 personnes) 2 oignons 4 tomates 250g de thon en conserve au naturel 2 feuilles de brick Persil ou ciboulette Sel et poivre Préparation Préchauffer...
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Skyrkuchen aux framboises
Weight Watchers: 2 smartpoints / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 1h00 Temps de réfrigération : 2h00 Ingrédients (7 parts avec moule à muffins rétractable) 400g de Skyr 0% 130g de framboise 2 oeufs entiers 3 cuillères à soupe,...
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Préfou au chorizo et chèvre
Weight Watchers: 9 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 150g de chorizo 1 ½ fromage de chèvre allégé 1 baguette de pain blanc, précuite ou pain à panini Préparation Préchauffer le...
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Poulet chasseur
Weight Watchers: 7 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 50 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 cuisses de poulet 300g de pulpe de tomates concassées 1 branche de céleri 2 oignons 1 carotte 1 boîte de champignons de Paris,...
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Moules à Blinis
Il y a peu, j'ai décidé de me lancer dans la réalisation de blinis; après tout c'est juste des pancakes miniatures mais je voulais un moule pour en faire de jolis. Et j'ai trouvé mon bonheur chez Alice Délice. Il suffit de le mettre dans une poêle un...
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Friands à la viande
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 400g de veau haché 50g d’oignon blanc 1 cuillère à café de sauge déshydratée 1 cuillère à café d’huile d’olive 30g d’épinards...
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Flan aux pêches blanches du jardin
Weight Watchers: 1 smartpoint / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Temps de réfrigération : 1h00 minimum Ingrédients (5 ramequins blancs) 500g de pêches 4 oeufs 2 cuillères à soupe de Pure Via Origine en poudre 30g de...
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Cigares framboises amandes
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 40g de poudre d’amandes 1 cuillère à soupe de crème fraîche légère à 4 et 5% 4 feuilles de brick 150g de framboises 1 blanc...
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Chakchouka
Weight Watchers: 1 smartpoints / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 2 oignons 1 gousse d’ail 1 poivron 4 tomates 1 courgette 4 oeufs 3 cuillères à café d’huile d’olive Piment d’Espelette Sel et...
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Brick jambon chèvre
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (2 personnes) 2 feuilles de brick 2 tranches Fleury Michon Le Jambon de Paris léger 50g Soignon Fromage de chèvre affiné léger 2 cuillères...
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Boulettes de boeuf moêlleuses
Weight Watchers: 0 smartpoint / boulette 1 smartpoint / 5 boulettes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (38 boulettes de 20g chacune) 500g de boeuf haché à 5% 1 oignon 1 yaourt nature 0% 1 cuillère à soupe de persil...
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Bouchées au thon
Weight Watchers: 0 smartpoints / bouchées Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients ( 55 bouchées – Moule en silicone pour tartelettes individuelles / 15 par plaques) 360g de thon en conserve au naturel 70g de concentré...
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Minis madeleines
Weight Watchers: 1 smartpoint / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes / fournée Ingrédients (97 mini madeleines) 4 oeufs 2 citrons pour le zeste (ou autres agrumes) 300g de farine 116g de sucre „pure via origine“ 92g de sucre...
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Rillettes de thon à la portugaise
Weight Watchers: 2 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de réfrigération : 1h00 Temps de cuisson: pas de cuisson Ingrédients (4 peronnes) 150g de thon au naturel 40g de fromage „Madame Loik“ 15 olives noires dénoyautées 1 cuillère...
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Blinis légers
Weight Watchers: 0 smartpoint / blinis Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 10 minutes (facultatif) Temps de cuisson: 1-2 minutes / blinis Ingrédients (17 blinis) 1 blanc d’oeuf 1 oeuf entier 1 yaourt nature 0% ou 1 Skyr nature 30g de farine...
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Verrines de mousse de jambon et de tomates confites
Weight Watchers: 4 smartpoints / verrine Temps de préparation: 15 minutes Temps de réfrigération: 1 heure Temps de cuisson: pas de cuisson Ingrédients (8 personnes) Pour la mousse de jambon 100g de jambon blanc Paris Léger 2% 1 carré frais 0% 100ml de...
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Wrap au thon
Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 5 minutes Pas de cuisson Ingrédients (4 personnes) 4 feuilles de laitue 1 ½ boite de thon entier au naturel de 140g 4 tortillas souple de blé 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée Sel et...
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Tortilla courgettes et gremolata
Weight Watchers: 1 smartpoints / part Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson: 7 minutes Ingrédients (2 personnes) ½ citron 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe de persil ou ciboulette 1 petite courgette 6 tomates cerises 4 oeufs 6g de margarine...
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Toast œuf et fromage
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 6 minutes Ingrédients ( 2 personnes ) 4 tranches de pain de mie de seigle Weight Watchers 4 œufs 60g de fromage râpé Bridélight fondant et fruité Sel et poivre Préparation...
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Brochettes japonaise au poulet
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 500g d’escalope de poulet 2 jaunes d'œuf 10g de sucre „Pure via origine“ 90g de chapelure 20 cuillères à soupe de sauce soja...
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Pão com chouriço
Weight Watchers: 7 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de repos: 2 heures Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (10 parts) 500g de farine de blé 10g de levure sèche de boulangerie 2 cuillères à soupe d'huile 5g de gros sel 1 cuillère...
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Chausson "Omelette raclette"
Weight Watchers: 12 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 pâte à pizza Croustipâte fine et ronde 2 tranches de jambon Paris Léger 2% 6 tranches de fromage à raclette 100g de pommes...