Boeuf à la mexicaine

Publié le par Sandy

Weight Watchers:  12 smartpoints / part

 

Temps de préparation: 20 minutes

 

Temps de cuisson: 1h00

            Ingrédients (4 personnes)

  • 400 g de boeuf (paleron ou macreuse)
  • 133ml de coulis de tomates
  • 267g de maïs en grain
  • 100g de riz long
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 2 carottes
  • 2 oignons émincés
  • 2 gousses d'ail
  • ½ tablettes de bouillon de boeuf
  • Paprika
  • 15ml tabasco
  • 4 brins de persil 
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation

  • Couper la viande en cubes de 3cm x 3cm.
  • Peler et émincer les oignons.
  • Peler et écraser l’ail.
  • Eplucher et couper les carottes en petits dés.
  • Rincer et égoutter le maïs.
  • Faire chauffer l'huile dans une cocotte à fond épais et y mettre la viande à rissoler sur toutes les faces.
  • Retirez la viande et mettre les oignons à revenir.
  • Dés que les oignons ont légèrement blondi, remettre la viande dans la cocotte avec l'ail.
  • Saupoudrer de paprika.
  • Verser le coulis de tomates puis mouiller d'eau chaude de façon à recouvrir largement la viande.
  • Ajouter les tablettes de bouillon ainsi que les carottes.
  • Laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
  • Nettoyer les poivrons, ôter le pédoncule, les graines et les filaments.
  • Emincer les poivrons.
  • Le premier temps de cuisson passé, ajouter le riz et les poivrons dans la cocotte.
  • Saler, poivrer et relever de quelques gouttes de tabasco.
  • Prolonger la cuisson à feu doux et à demi-couvert de 25 minutes.
  • Ajouter alors les grains de maïs et prolonger la cuisson à découvert pendant 5 minutes.
  • Saupoudrer de persil haché au moment de servir.
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