Coupe de fruits

 Weight Watchers:  1 smartpoint / part

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de repos: 1h00

            Ingrédients (1 personne)

• ½ ananas
• ½ banane
• 1 pomme
• 1 orange
• ½ pamplemousse
• ½ fruit de la passion
• 1 yaourt 0%
• 3g de graine de chia
• 1 cuillère à café de miel

Préparation

• Éplucher l'ananas frais et le couper en cubes.
• Couper une demi banane en rondelles.
• Faire des boules de pomme (ou couper une pomme en cubes).
• Éplucher et couper une orange en demi rondelles.
• Prélever les segments d'un pamplemousse en retirant la peau, les membranes et les pépins.
• Couper un demi fruit de la passion et récupérer la pulpe.
• Mélanger une cuillère à café de miel dans un demi yaourt nature et dans l'autre moitié du yaourt mélanger 3g de graines de chia.
• Dans un verre, mettre dans le fond le yaourt au miel, puis quelques morceaux d'ananas, de pomme, le fruit de la passion, les rondelles de banane, le pamplemousse puis terminer par les demi rondelles d'orange.
• Terminer le yaourt aux graines de chia.
• Réserver au frais.

Conseil

• Peut être déguster en dessert, au petit déjeuner, en collation