Le blog de Sandy

Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 filet mignon de porc 125ml de crème fraîche à 4 et 5% 1 boîte de champignons de Paris, pieds et morceaux ou petits champignons...

Weight Watchers: 0 smartpoint / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 2h00 Ingrédients (4 personne) 800g de chair d’ananas ½ cuillère à café de Vanille 2 blancs d’œufs Préparation Peler l’ananas et couper la chair en morceaux. Mixer...

Weight Watchers: 0 smartpoint / part Temps de préparation : 10 minutes. Temps de cuisson : 5-6 minutes. Ingrédients (1 personne) 75g de saumon 75g de lotte sans arête 1 citron 1 pincée de piment d’Espelette Sel et Poivre Préparation Tailler la lotte et...

Weight Watchers: 6 smartpoints / part Temps de préparation : 15minutes Temps de cuisson : 25minutes. Ingrédients (1 personne) 200g de brocolis 1 pomme de terre (125g) 50g de tomates pelées au jus 100g de viande de boeuf hachée 5 % MG 1 œuf ¼ de gousse...

Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Ingrédients (4 personnes) 350g de viande hachée de bœuf à 5% MG 350g de courgettes 1 oignon 1 gousse d’ail 55g de fromage allégé, râpé Bridélight 2 cuillères...

Weight Watchers: 6 smartpoints / part Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients ( 18 parts) 2 rouleaux de pâte feuilletée 180g de tomates séchées 20g de parmesan râpé 1 gousse d'ail 1 oeuf 2 cuillères à café d'huile d'olive...

Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 5 minutes Pas de cuisson Ingrédients (4 personnes) 4 feuilles de laitue 1 ½ boite de thon entier au naturel de 140g 4 tortillas souple de blé 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée Sel et...

Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 50 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 400g d’escalope ou noix de veau 2 cuillères à soupe de sauce soja salée 1 carotte 250g d’asperges vertes 4 portions de Gayelord...

Weight Watchers: 3 smartpoints / gaufre Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (6 gaufres) 250g de pommes de terre 1 oeuf 150ml de lait Matin léger de Lactel 50g de farine 60g de fromage râpé Bridélight 6g de levure...

Weight Watchers: 8 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 250g de crevettes cuites entières 1 brocoli 1 poivron rouge 1 petit chou vert 2 oignons nouveaux 100g de pousses de soja 1 tablette...