plats copieux et savoureux

Weight Watchers: 6 smartpoints / part Temps de préparation : 15minutes Temps de cuisson : 25minutes. Ingrédients (1 personne) 200g de brocolis 1 pomme de terre (125g) 50g de tomates pelées au jus 100g de viande de boeuf hachée 5 % MG 1 œuf ¼ de gousse...

Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 5 minutes Pas de cuisson Ingrédients (4 personnes) 4 feuilles de laitue 1 ½ boite de thon entier au naturel de 140g 4 tortillas souple de blé 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée Sel et...

Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 50 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 400g d’escalope ou noix de veau 2 cuillères à soupe de sauce soja salée 1 carotte 250g d’asperges vertes 4 portions de Gayelord...

Weight Watchers: 3 smartpoints / gaufre Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (6 gaufres) 250g de pommes de terre 1 oeuf 150ml de lait Matin léger de Lactel 50g de farine 60g de fromage râpé Bridélight 6g de levure...

Weight Watchers: 8 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 250g de crevettes cuites entières 1 brocoli 1 poivron rouge 1 petit chou vert 2 oignons nouveaux 100g de pousses de soja 1 tablette...

Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 - 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 300g de pommes de terre 300g de blancs de poireaux 2 échalotes 5g de margarine St Hubert oméga 3 3 oeufs 1 cuillère à soupe...

Weight Watchers: 4 smartpoint / part Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 300g de pommes de terre 100g d‘alumettes de bacon 120g de fromage de chèvre 2 oeufs Sel et poivre Préparation Eplucher et râper...

Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 2 - 3 minutes Ingrédients (2 personnes) 200g d’escalope de poulet 1 œuf 1 cuillère à soupe de farine 2 cuillères à soupe de chapelure 1 cuillère à café de curry en...

Weight Watchers: 2 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (6 personnes) 800g d‘escalope ou filet de poulet 500g de champignons de Paris 200g de carottes 30g de maïzena ½ tablette de bouillon de volaille...

Weight Watchers: 9 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 12 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 grosse boîte de tomates pelées en morceaux Des feuilles de basilic 1 boule de mozzarella (125g) 1 sachet de tortellinis (250g)...