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Pancakes légers
Weight Watchers: 0 smartpoint / pancake 3 smartpoints / 9 pancakes Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 10 minutes (facultatif) Temps de cuisson: 3-4 minutes / pancake Ingrédients (9 pancakes) 1 blanc d’oeuf 1 oeuf entier 1 yaourt nature...
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Oeufs aux piquillos
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 8 oeufs 250g de thon au naturel 200g de piquillos en bocal 2 gousses d’ail 100g de copeaux de parmesan Piment d’Espelette Sel...
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Coeur coulant au chocolat
Weight Watchers: 13 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 100g + 8 carrés de chocolat noir dessert 3 oeufs 50g de St Hubert oméga 3 1 cuillère à soupe de farine 80g de sucre Pure Via...
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Crème mangue et grenade
Weight Watchers: 0 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Pas de cuisson Ingrédients (4 personnes) 2 mangues 1 grenade 300g de skyr nature Préparation Peler les mangues et les couper en morceaux. Verser les mangues ans le bol d'un mixeur...
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Choux farcis
Weight Watchers: 6 smartpoints / part Temps de préparation: 40 minutes Temps de cuisson: 1h30 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 chou vert moyen 30g de St hubert oméga 3 3 carottes 3 oignons 200 g de boeuf haché 200 g de haché de veau 1 oeuf 3 biscottes...
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Ficelle picarde
Weight Watchers: 2 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de repos: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (4 personnes) Pâte à crêpes légères (recettes pour 12 crèpes) 110g de farine 1 sachet de levure 5g de sucre „Pure...
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Les pâtes fraîches
La recette des pâtes est très simple. La seule difficulté réside dans le fait d'obtenir la bonne texture. Pas de farine seule (sauf si farine type « 00 ») Ingrédients ( 2 – 3 personnes) 200g de semoule de blé dur (ou 100g semoule / 100g farine) 2 œufs...
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Ktipiti - Grèce
Weight Watchers: 1 smartpoint / part de 25g Temps de préparation : 15 minutes Ingrédients (20 parts) 2 poivrons rouges 200g de fêta allégée 2 yaourts à la grecque 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 gousse d’ail Paprika Préparation Faire cuire les poivrons...
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Khao Phad Kaï
Weight Watchers: 9 smartpoints / part Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Ingrédients (4 personnes) 400g de riz long 400g d’escalope de poulet 6 oeufs 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 2 citrons 3 petits piments 5...
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Gourmandise ultra légère chocolat banane
Weight Watchers: 2 smartpoints / part Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson: 1h00 Ingrédients (16 parts) 2 oeufs 100ml de lait Matin léger 0% MG 70g de farine 1 sachet de levure chimique 60g de pépites de chocolat 2 bananes 40g de sucre Préparation...
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Quiche sans pâte jambon épinards
Weight Watchers: 3 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 28 minutes Ingrédients (6 personnes) 150g d’épinards 80g de farine 3 œufs 2 petits suisses nature 0 % 300ml de lait Matin Léger 0% 1 cuillère à café de muscade 1...
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Pizza aux champignons, bacon, oignons et épinards
Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 pâte à pizza (150 g) 3 tranches de bacon 1 oignon 300g de champignons frais 6 cuillères à soupe de coulis de tomate nature maison...
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Linguines aux palourdes et ail
Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 150g de pâtes linguines crues 2 cuillères à café d’huile d’olive 6 oignons nouveaux 3 gousses d’ail 200g de tomates cerise 100ml...
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Fusillis, tomates, menthe et mozzarella
Weight Watchers: 12 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 240g de fusillis crus 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 600g de tomates cerise 1 gousse d’ail 1 citron Une grosse poignée de...
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Fond de tarte n°2
Weight Watchers: 15 smartpoints / part Temps de préparation: 20 minutes Temps de réfrigération: 30 minutes Temps de cuisson: en fonction de la recette de tarte choisie Ingrédients (2 fonds de tarte de 26cm) 240g de farine 1 oeuf 100ml de crème lioquide...
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Fish and chips
Weight Watchers: 12 smartpoints / part Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 55 minutes Ingrédients (2 personnes) 400g de pommes de terre à chair ferme 200g de flétan cru 2 cuillères à café de farine 4 cuillères à soupe de tournesol 1 courgette...
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Cocktail Mojito
Weight Watchers: 5 smartpoints / part Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients (1 personne) 50ml de rhum blanc 4 citrons verts 150ml d‘eau pétillante 1 cuillère à café de sucre de canne Quelques feuilles de menthe Glace pilée Préparation Presser 2...
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Churros au four
Weight Watchers: 1 smartpoints / churros Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (50 churros) 140g de farine 225ml d‘eau 110g de St Hubert Oméga 3 1 cuillère à soupe d‘extrait de vanille 3 oeufs 1 cuillère à café de scure...
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Tiramisu aux fruits exotiques
Weight Watchers: 10 smartpoints / part Temps de préparation: 10 minutes Temps de réfrigération: 1h00 Temps de cuisson: pas de cuisson Ingrédients (6 personnes) 18 biscuits à la cuillère 188g de mascarpone ¾ de sachet de sucre vanillé 70g de sucre „Pure...
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Bûche de tiramisu glacé
Weight Watchers: 11 smartpoints / part Temps de préparation: 20 minutes Temps de réfrigération: 15h00 Temps de cuisson: pas de cuisson Ingrédients (12 personnes) 500g de mascarpone 200g de sucre „Pure via Origine“ 6 oeufs 9 biscuits à la cuillère 150g...
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Tartelettes chocolat fraises basilic
Weight Watchers: 4 smartpoints / part Temps de préparation: 20 minutes Temps de repos: 30 minutes Temps de cuisson: 12 minutes Ingrédients (6 personnes) 100g de farine 5g de sucre roux 25g de cacao en poudre non sucré 4 cuillères à soupe d’eau 2 cuillères...
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Bûche aux deux chocolats
Weight Watchers: 10 smartpoints / part Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients (6 personnes) 2 œufs 60 g de sucre „Pure via origine“ 60g de farine 75g de chocolat noir à pâtisser 75g de chocolat blanc à pâtisser 125ml...
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Sandwich au poulet et poivrons avec aïoli et au basilic
Weight Watchers: 7 smartpoints / part Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 poivron 3 cuillères à café d'huile d'olive 1 courgette 200g d’escalope de poulet 75g de mayonnaise allégée 6 cuillères à café...
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Gâteau léger au fruits
Weight Watchers: 0 smartpoint / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de réfrigération : 2h00 Temps de cuisson: 55 minutes Ingrédients (8 personnes) 800g de skyr nature 30g de Pure Via Origine (Stévia) 3 oeufs 10g d’extrait de vanille liquide 200g...
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Galette de sarrasin (blé noir) légères
Weight Watchers: 3 smartpoints / part Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 1h00 Temps de cuisson: 3 minutes / galettes Ingrédients (8 galettes / 12 galettes) 220g / 330g de farine de sarrasin 1 / 1 oeuf 500ml / 750ml d’eau 1 / 1 pincée de...